１章　私たちを縛っているのは「自我」―なぜ、自分を変えられないのか

• わざわざ自分を不幸にしていませんか？
• 「自我」なんてない！
• 「内部表現」という宇宙を認識する
• なぜ、自分を変えられないのか？
• 人は一瞬で生まれ変われる

２章　「なりたい自分」を発見するには―社会的洗脳から自らを解き放て！

• 「いつも幸せな自分」でいるために
• 「他人と比べる尺度」を捨てる
• 「自分と比べる尺度」を捨てる
• 時間は未来から現在、過去へと流れる

３章　「２次元人」から「５次元人」へ―抽象度を上げるトマベチ流・７種のトレーニング

• 目標は「５次元人」！
• 脳の情報処理能力は無限大！抽象度を上げるトレーニング
• 上級者向け、ＩＱを上げるトレーニング
• 煩悩をコントロールするトレーニング「止観」

４章　これが、内部表現を書き換える方法だ！―真の意味で「なりたい自分」になるために

• 本当に「なりたい自分」になる決意を堅固にしよう
• 内部表現はこうして書き換える！
• 最終ゴールは「自由意志」の獲得

５章　「自由意志」が人の進化を促す―苫米地英人が夢想する未来とは

• 「自由意志」は人類最大の発見
• 自由意志が創る未来社会
• 強い思いが生物を進化させた