第１章　やっぱり歯はみがいてはいけない
第２章　習慣を見直す　「歯みがき」から「口腔ケア」へ
第３章　道具を見直す―デンタルフロスのきほん
第４章　道具を見直す―歯ブラシのきほん
第５章　道具を見直す―歯間ブラシのきほん
第６章　症状別ケアと道具のきほん
第７章　マイナス１歳から１００歳まで―年齢別口腔ケア
第８章　歯科衛生士が本当にすすめる歯科ケアグッズ
最終章　体は完璧にできている