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誰でも速く走れる骨ストレッチ

著者:松村 卓 
出版社:講談社
単行本(ソフトカバー):192ページ
発売日:2011/07/01
価格:1650円
分類: スポーツ  ノンフィクション 
キーワード:     ストレッチ 
評価 3.5   読者数 2.7
誰でも速く走れる骨ストレッチ
       

<マイリスト>

<目次>

1 「動ける体」を作るために
  • ストレッチの常識を疑ってみよう
  • アキレス腱を伸ばすと足腰が重くなる? ほか
2 なぜ「骨」が大事なのか?
  • 良い走りには筋肉より骨が必要
  • 筋肉をつけても速くは走れない ほか
3 初公開!骨ストレッチのエクササイズ
  • 基本編 毎日続けたいエクササイズ
  • 応用編1 下半身を整えるエクササイズ ほか
4 さあ、走ってみよう
  • 日常の動作から見直していこう
  • 良い姿勢のポイントは「中指」にあり ほか
5 骨ストレッチ流・体のケアの極意
  • 日常生活すべてがトレーニングの場
  • 素人でもマッサージの達人になれる方法 ほか