誰でも速く走れる骨ストレッチ
著者:松村 卓
出版社:講談社
単行本(ソフトカバー):192ページ
発売日:2011/07/01
価格:1650円
分類:
スポーツ
ノンフィクション
キーワード:
誰
骨
ストレッチ
評価
3.5
読者数
2.7
<マイリスト>
<目次>
1 「動ける体」を作るために
- ストレッチの常識を疑ってみよう
- アキレス腱を伸ばすと足腰が重くなる? ほか
2 なぜ「骨」が大事なのか?
- 良い走りには筋肉より骨が必要
- 筋肉をつけても速くは走れない ほか
3 初公開!骨ストレッチのエクササイズ
- 基本編 毎日続けたいエクササイズ
- 応用編1 下半身を整えるエクササイズ ほか
4 さあ、走ってみよう
- 日常の動作から見直していこう
- 良い姿勢のポイントは「中指」にあり ほか
5 骨ストレッチ流・体のケアの極意
- 日常生活すべてがトレーニングの場
- 素人でもマッサージの達人になれる方法 ほか