- 美ボディづくりの第一歩はがんばり筋をほぐすこと
- がんばり筋＆なまけ筋ＭＡＰ
- 骨が正しい位置に収まりやせる姿勢をキープできる ほか
- ずんどう＆下腹ぽっこりなおなかまわりをくびれペタ腹にしたい！
- 体幹を整える みぞおちをほぐして呼吸を深くする ゴロ寝時計
- くびれペタ腹になる 下腹がギュッと締まる キャットアーチ ほか
- なまけ筋をたたき起こしてがんばり筋の再発を防止
- おなか上部を引き締める 耳ねじカールアップ
- 下腹ぽっこりを解消 ひざ押し腹筋 ほか
ｍｉｅｙトレ１ｗｅｅｋｓプログラム
がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる! -筋肉を整えて体重以上に見た目やせ! (美人力PLUS)
著者：miey
出版社：学研プラス
単行本：96ページ
発売日：2021/02/18
価格：1320円
分類： ヨガ・ピラティス 美容・ダイエット
キーワード： おなか 脚 筋肉 体重 見た目
評価
3.7
読者数 
3.5
出版社：学研プラス
単行本：96ページ
発売日：2021/02/18
価格：1320円
分類： ヨガ・ピラティス 美容・ダイエット
キーワード： おなか 脚 筋肉 体重 見た目
評価
3.7
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＜目次＞
１ がんばり筋をほぐすとやせるわけ
ｍｉｅｙトレ１ｗｅｅｋｓプログラム
ｍｉｅｙトレ１ｗｅｅｋｓプログラム