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はじめてのやせ筋トレ

著者:とがわ 愛 
出版社:KADOKAWA
単行本:128ページ
発売日:2019-01-11
分類: スポーツ  美容・ダイエット 
キーワード: トレ 
評価 3.7   読者数 3.3
はじめてのやせ筋トレ
       

<マイリスト>

<目次>

基本のやせ筋トレ
  • 内転筋
  • 大殿筋・中殿筋
  • ハムストリングス ほか
やせ筋トレ上級編
  • お腹を割って、くびれを作りたいなら!ツイストシットアップ
  • 集中的にお尻を鍛える!ブルガリアンスクワット
  • 下半身強化で、さらにまぁるい美尻に!バックランジ ほか
細見え!ストレッチ
  • 上腕二頭筋
  • 前腕屈筋群
  • 前もも ほか

<とがわ 愛の本>

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