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30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法

著者:小出 義雄 
レーベル: 角川SSC新書
出版社:角川マガジンズ
新書:198ページ
発売日:2013-11-09
分類: スポーツ 
キーワード: 一番  マラソン  サブ  達成 
評価 4.0   読者数 3.1
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン  サブ4・サブ3を達成する練習法
       

<マイリスト>

<目次>

第1章 マラソンのコツは「後半型」で走ること―一番苦しい30キロ過ぎで一番速く走るために
第2章 後半型で走るための考え方と練習方法―サブ4を例に説く「マラソンのコツ」
第3章 サブ3のためのマラソン練習―心肺を鍛えて「スピード」を体に覚えさせる
第4章 自己ベストを更新できる人、できない人―レース当日に起きることを知っておく
第5章 自己ベストの最大の敵は「故障」と知る―故障の起こり方と予防の仕方

<小出 義雄の本>