第１章　人はなぜ、くじけるのか？―「それは、私たちがアーティフィシャルな社会に生きているからです」

• 変化する社会に、適応できなくなっている？
• 意識的な判断、無意識の判断　ほか

第２章　最初に考えてほしいこと―「最初の土台が違っているから、私たちは間違ってしまうのです」

• “生きにくい社会”は昔から変わらない
• アーティフィシャル社会が惑わすもの　ほか

第３章　心を支える拠り所―「仏教が目指すのは、一人ひとりの心が強く逞しくなることです」

• 今だけに生きる
• モラルをもう一度　ほか

第４章　今を生きるための知慧―「答えは、すでにあなたの心の中で育まれつつあるはずです」

• 自分の判断にしがみつかない
• 「とりあえず」の生き方　ほか