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今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す

著者:樺沢 紫苑 
出版社:KADOKAWA
単行本:344ページ
発売日:2021/07/08
価格:1540円
分類: 仕事術・整理法  自己啓発  人生論・教訓 
キーワード: 今日  行動  最適化  大全  ベスト  タイム  最高 
評価 3.6   読者数 3.3
受賞:ビジネス書グランプリ8位 
今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す
       

<マイリスト>

<目次>

第1部 イラストでわかる―最高の1日をつくる行動の最適化
  • 1日のスタート「朝起き」を心地よくむかえる
  • 健康的なよい習慣「朝型生活」に切り替える
  • スッキリと気持ちのいい「目覚め方」を学ぶ
  • あらかじめ決めた「朝のルーティン」をこなす
  • 穏やかな「朝散歩」を日課にする ほか
第2部 最新科学・研究結果で説明する―最高の1日をつくる行動の最適化
  • 「朝」の最適化
  • 「昼」の最適化
  • 「夜」の最適化
  • 「仕事」の最適化
  • 「学習」の最適化 ほか

<樺沢 紫苑の本>