今日がもっと楽しくなる行動最適化大全ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す - いい本のまとめ

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す

著者：樺沢紫苑
出版社：KADOKAWA
単行本：344ページ
発売日：2021/07/08
価格：1540円
分類：仕事術・整理法自己啓発人生論・教訓
キーワード：今日行動最適化大全ベストタイム最高
評価

3.6 読者数

3.5
受賞：ビジネス書グランプリ8位

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す

＜マイリスト＞

＜目次＞

第１部　イラストでわかる―最高の１日をつくる行動の最適化

１日のスタート「朝起き」を心地よくむかえる
健康的なよい習慣「朝型生活」に切り替える
スッキリと気持ちのいい「目覚め方」を学ぶ
あらかじめ決めた「朝のルーティン」をこなす
穏やかな「朝散歩」を日課にする　ほか

第２部　最新科学・研究結果で説明する―最高の１日をつくる行動の最適化

「朝」の最適化
「昼」の最適化
「夜」の最適化
「仕事」の最適化
「学習」の最適化　ほか

＜樺沢紫苑の本＞