第１章　日記を付けるとどうなる？どう変わる？―成功と幸せを呼ぶ小さな習慣
第２章　まずは自分の夢や目標を見つけよう！―日記を付ける前に必要な最低限の準備
第３章　『３分間日記』の書き方―朝晩３分、５項目のシンプル日記ライフがあなたを変える！
第４章　良い心質じゃなければ、成功しないし幸せにもなれない―心質を変える５つの方法
第５章　成功をいち早く手に入れるための７つのヒント―より早く、より確実に、夢や目標を達成するコツ
第６章　幸せな毎日を送るための７つのヒント―満たされた人生にするための考え方