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スロージョギング健康法 ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる!

著者:田中 宏暁 
出版社:朝日新聞出版
単行本:96ページ
発売日:2010-10-07
分類: スポーツ  健康法 
キーワード: スロー  ジョギング  健康法      元気 
評価 3.6   読者数 2.8
スロージョギング健康法 ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる!
       

<マイリスト>

<目次>

1 スロージョギング、走り方のコツを知る!
  • ニコニコペースで走る
  • 足の指の付け根で着地する
  • アゴは上げて、目線は遠方に ほか
2 スロージョギングで脳と体が変わる!(メタボ(生活習慣病)を改善!
減量に成功!
脳を活性化させる!)
3 スロージョギングの疑問を解決!
  • 準備運動は必要?走り終わったあとは?
  • どんなシューズを選べばいい?
  • どんな服装で走ればいい? ほか

<田中 宏暁の本>