プロローグ　二〇〇七年、自転車の現状とはなにか
第１章　自転車は文句なしに楽しい
第２章　「初心者」を脱するために
第３章　自転車の歴史
第４章　実践！自転車の愉しみ方
第５章　自転車を社会に活かすための理論武装
第６章　道路は誰のものか？
第７章　警察庁はかくして「パンドラの箱」を開けた
第８章　それでも自転車の時代はくる
自転車に乗り続ける７つの理由―あとがきのようなもの