第１章　開かれた地域自給のネットワーク―島根県雲南市木次町ほか
第２章　商店街は誰のものか―兵庫県相生市・三重県四日市市・東京都足立区
第３章　これがほんまの福祉です―徳島県上勝町
第４章　地産地消と学校給食―愛媛県今治市
第５章　北の大地に吹く新しい農の風―北海道標津町ほか
第６章　四万十源流発、進化する林業の現場から―高知県檮原町ほか
第７章　公共交通はやさしい―富山県富山市・高岡市
第８章　市民皆農のすすめ―東京都練馬区・神奈川県横浜市